تبلیغات
کلبه ورزشی جسم اندیشه - نقاط ضعف

بازدید : مرتبه
تاریخ : دوشنبه 30 آذر 1388

همه پرورشکاران دربدن خود نقاط ضعف وقدرتی دارند واین کاملا طبیعی است.ودر این میان مشکل بزرگی که  اغلب وجود دارد این است که ورزشکار فقط مدتی سعی می کند نقطه ضعف خود را از بین ببرد,خوب این کار بسیار مشکل است وتمرین فکورانه وجدی می طلبد از طرفی نقاط قوت وی خیلی سریع به تمرین پاسخ میدهند اگر ورزشکاری  نتواند به فکر خود مسلط باشد,بعد از مدتی میلی به از بین بردن نقاط ضعف نخواهد داشت ودائما در فکر تقویت همان عضلاتی است که خیلی سریع به تمرین پاسخ میدهند.اگر عضله ای ان قدر استعداد داشته رشد باشد که اصلا نیازی به تمرین سخت و اختصاصی جهت رشد ندارد فکر خود را بجای معطوف کردن روی ان به عضلات دیگر مشغول سازید که در انها ضعف دارید البته این به معنی ان نیست که برای عضلات دیگر تمرین نکنید نه وانها را حذف کنید به این منظور که انها با فشار دیگر تمرینات به علت استعدادشان رشد میکنند هرعضله به تمرین برای رشد احتیاج دارد یک تمرین مختصر ومفید با یک سیستم ساده برای انها در نظر بگیرید وه بهتر است این گونه عضلات  را بعد از تمرین نقطه ضعف خود انجام دهید . بعضی از ورزشکاران از نقاط ضعف خود اگاه هستند و موجب نگرانی واضطراب انها می شود اما به طور مثال:ورزشکاری می داند که جلوبازویش ضعیف است اما جلوی شاگرد خودش می گوید نظرت چیست خوب است؟ شاگرد هم که روی این را ندارد که مربی خود را ضایع کند      می گوید خیلی خوب است حجمش حداقل نسبت به هفته پیش دو سانتم بیشتر شده.خود ورزشکار خود خوب میداند که این بازو مسابقه ای نیست اما برای رهایی از اضطرابی که در درونش است مضوع را مطرح می کند تا ارام گیرد و به خودش هم تلقین میکند که مشکلی ندارد. باید نقاط ضعف خود را با دیگران در میان گذاشت اما نه برای تخلیه وارامش خود بلکه برای یافتن راهی برای غلبه بر ان لازم نیست هر انچه دیگران میگویند باور وعمل کرد خواهان پزیرش اطلاعات, خلاقیتها,نظرات وافکار تازه ای که دیگران زودتر به انها دسترسی پیدا کرده اند باشید. هر انچه جدید ,علمی,منطقی ومستند بود را بپذیرید.واز انها بهره برداری کنید تا نقاط ضعفی که شمارا به زانو در اورده اند به رشد وادار کنید.          (فراموش نکنید که بدنسازی موفق است که تناسب اندام داشته باشد)



ارسال توسط hossein
آخرین مطالب
آرشیو مطالب
صفحات جانبی
پیوند های روزانه
امکانات جانبی
blogskin